「姿勢が良いければいい」ではない話と、すぐにやめられない話

 

 

こんにちは。
西尾です。

久しぶりの投稿になります。
今日は、姿勢についての話になります。

姿勢によって、
腰痛や肩こりなど、
様々な症状に関係してくる。というのは、
誰でもわかっている話だし、

まあ、こういった健康系のブログには、
よく書かれている内容ではありますが、

「座りっぱなしが寿命を縮める」

最近では、
イスに座る時間が長くなるほど精神状態が悪化する
座りっぱなしが寿命を縮める

 

などの、研究結果や、

 

座り仕事はすべての病気の原因に
なんて、論文が多く出ているようで、

 

どうも、姿勢がよければいい。
というだけの話ではないようですし、

 

座る。ということが、
本当によくないんだなと、
実証されています。

 

 

座りっぱなしでも改善できることあるかも？

とはいっても、
座りっぱなしをすぐにやめられない。
と、いう方も少なくないと思いますし、

座りっぱなしが原因で、
腰痛や肩こりで来院され、
施術していくことで十分に改善されているので、
補えることもあると思います。

 

もちろん、
少しでも早く座る時間が少ない生活に
変えていきたいところですすけどね。

 

改善できること

１、床に座る。より、椅子。
食卓が床に座って食べる方や、保母さんのように床に座ることが多い生活の方は、骨盤や腰周囲が不安定で、腰痛になられる方がほんとに多いです。床の生活から、椅子に変えるだけで、腰痛が改善されることがほんとに多いです。

 

２、ソファーやクッションを見直す
硬い椅子や床。だけでなく、柔らかすぎるソファーや、クッション。特にビーズクッションは最悪ですね。腰が沈むような姿勢になるものは、腰や背中が曲がり、腰を伸ばしすぎて、非常に不安定な腰になります。腰痛や肩こりの大きな原因に。

 

３、座布団をひく
硬い椅子や、硬い床には、座布団をひくと、お尻や骨盤に負担を減らします。座布団は、しっかり詰まった厚目の綿がいいですね。低反発やスポンジ素材。薄すぎるものは効果少ないです。

 

まとめ

当たり前な話ではありますが、この当たり前ができていない人が本当に多い。これを気をつけるだけでも、腰痛や肩こりに悩んでいる人は激減するはずですし、研究や論文で言われている、座りっぱなしによる寿命の話や、メンタルにも影響する話も、僕は幾分か改善できることはあると思いますね。みなさん、腰や骨盤、お尻は大切に。